Мы находимся в постоянном стрессе: воздушные тревоги, взрывы, страх потерять близкого и неопределённое будущее доведут до отчаяния кого угодно.
На первый взгляд эти два состояния различны и имеют разную природу. Профессиональное выгорание возникает в результате длительного стресса на работе, а эмоциональное истощение — когда человек «выгорел» не только из-за работы, но и в связи с личными событиями, травмами, заботами, тревогами, паникой, страхом потерять близких, отсутствием ощущения будущего и т. п.
Но последствия одинаковы: ощущение хронической усталости, потеря интереса к работе, апатия, снижение мотивации и эффективности, цинизм, негативизм, ощущение собственной несостоятельности, желание избегать контактов, раздражительность или беспричинная плаксивость.
Если вы ощущаете нечто подобное, стоит задуматься, как себе помочь.
Пройдите тест и узнайте, в каком вы психоэмоциональном состоянии и насколько срочно нужно его скорректировать. Особенно это актуально осенью, когда сама природа может угнетать и вызывать депрессию.
ТЕСТ: Находитесь ли вы в состоянии выгорания или эмоционального истощения?
Оцените каждое утверждение по шкале от 0 до 4:
0 — никогда
1 — редко
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда
🔹 Блок 1. Физическое и эмоциональное истощение
- Я чувствую усталость даже после полноценного сна.
- У меня часто болит голова, шея, мышцы или нарушен сон.
- Я чувствую пустоту внутри.
- Меня раздражают обычные вещи, которые раньше не вызывали раздражения.
- У меня часто нет сил даже на то, что раньше приносило радость.
🔹 Блок 2. Профессиональное выгорание
- Я утратил(а) интерес к работе, которая раньше вдохновляла.
- Мне кажется, что моя работа бессмысленна и ничего не меняет.
- Я избегаю коллег или клиентов, потому что не хватает ресурса для общения.
- У меня снижается работоспособность, я чаще совершаю ошибки.
- Я чувствую себя недооценённым(ой) или непризнанным(ой).
🔹 Блок 3. Психоэмоциональное состояние
- Я часто испытываю апатию или эмоциональную отстранённость.
- У меня нет внутренней мотивации, всё даётся с усилием.
- Я чувствую себя одиноким(ой), даже находясь среди людей.
- У меня нет желания делиться своими чувствами с кем-либо.
- Я часто думаю, что мне нужно просто «исчезнуть», убежать, остановиться.
📊 Подсчёт баллов:
Просуммируйте баллы за все 15 утверждений (максимум — 60).
📈 Интерпретация результатов:
Если сумма баллов в 2 и более блоках превышает 10 — вам уже необходима активная поддержка и восстановление. Это сигнал, что больше нельзя игнорировать своё состояние — пора отдыхать.
Разумеется, мы рекомендуем восстановить своё психоэмоциональное состояние в SPA отеле «Respect» на курорте Сходница. Это уютный четырёхзвёздочный бутик-отель с открытым и крытым бассейнами возле Национального парка «Сколевские Бескиды», с SPA- и медицинскими программами, терренкуром и вкусной кухней — именно то, что нужно для вашего восстановления.
В SPA отеле «Respect» вы сможете остановиться, восстановиться и получить полноценный оздоровительный отдых. Среди Карпатских гор вы снизите психоэмоциональную нагрузку и восстановите базовые ресурсы: сон без тревог, ежедневные прогулки, полноценное питание, чистую родниковую и минеральную воду. Далее можно пройти специальные программы, направленные на работу с эмоциями и мышлением — они помогут вернуть радость, вдохновение и смысл жизни, переосмыслить ритм и стиль жизни, а также научиться регулярно проводить профилактику повторного выгорания.
Оставьте стрессы в прошлом. Выбирайте себя. Выбирайте SPA отель «Respect».
Программы восстановления в SPA отеле «Respect»
https://www.respecthotel.com.ua/retryt-v-karpatah-shho-take-i-navishho-potribno/
https://www.respecthotel.com.ua/restart-u-karpatah-vesnujte-smakujte-relaksujte/
https://www.respecthotel.com.ua/programa-antystres-u-spa-goteli-respekt-karpaty/
https://www.respecthotel.com.ua/medychna-programa-dlya-molodi/
Бронируйте свою защиту от профессионального выгорания и эмоционального истощения уже сейчас https://www.respecthotel.com.ua/rooms/
+380 67 440 57 55
